POR QUE É TÃO DIFÍCIL CUMPRIR AS METAS?

Coaching é um processo de suporte, através de uma parceria entre o Coach e o Cliente, com o propósito de transformar os sonhos e desejos do Cliente em realidade. Isso implica em um estado inicial, ou presente, que contempla os sonhos e desejos do Cliente, e um caminho a ser percorrido, para se chegar ao estado desejado.

Todo processo de coaching termina em um plano de ação, com o detalhamento da meta a ser perseguida. Essa meta é o que chamamos de meta de resultado, pois nada mais do que o resultado desejado. No entanto, o caminho a ser seguido, pode ser composto de diversas metas intermediárias, que são as metas do processo. A conclusão dessas metas, nos leva ao alvo desejado.
A nossa pergunta inicial é: “Porque é tão difícil cumprir as metas”? Apresento a seguir algumas práticas essenciais quando o tema é definir metas. Sigo as orientações abaixo com meus clientes, e tenho visto com alegria os resultados impactantes na vida dos mesmos.
1. Meta no afirmativo: Toda meta deve ser no afirmativo, ter um único verbo de ação e estar no presente ou infinitivo. Se tiver mais de um verbo de ação, teremos mais de uma meta. É mais fácil fazermos algo do que deixarmos de fazer algo, razão pela qual deve ser no afirmativo. Em função do exposto, verifique abaixo qual a meta que seria mais fácil ser incorporada.

• A partir de hoje não vou mais faltar a academia. Preciso perder peso!
• Quero uma vida mais saudável, portanto, a partir de hoje, vou fazer academia três vezes por semana.

2. Deve ser específica: Uma meta não deve deixar dúvidas. Não pode ser simplesmente uma intenção ou sonho. Para onde vamos, quando começamos, prazo de execução, etc. Detalharemos essa questão na sequência.

3. Deve ser ecológica: De que maneira esse objetivo poderá afetar as pessoas importantes da minha vida? Este objetivo pode trazer algum problema para mim? O que as pessoas próximas vão falar do meu objetivo? O que você terá que abrir mão para atingir esse objetivo?
4. Deve ser realista: O que poderia impedir você de atingir o objetivo? Existe algum receio de que não possa acontecer? Por que você acha que o objetivo é viável?
5. Deve ser responsável: Esse objetivo envolve outras pessoas? Se positivo, esse envolvimento deve ser detalhado.
6. Deve ser relevante: Essa é a pergunta mais importante! Por que esse objetivo é importante para mim? O que vai acontecer se eu atingir esse objetivo? Se essa questão não estiver clara, não haverá êxito, pois você não perceberá ganho em perseguir essa meta.
7. Deve ser temporal: Se não definirmos a data de início e de conclusão, não sairemos do lugar. Ao mesmo tempo a sensação de ser temporal nos da liberdade, pois ficará claro que esse esforço tem data para encerrar.
8. Deve ter local definido: Onde acontecerá a minha ação. É só em uma localidade, ou envolve diversas em tempos distintos?
9. Tem custo/quantidade? Quando há recursos financeiros envolvidos, deve ficar claro o custo para alcançar a meta. Quais recursos você já tem? De onde virão os recursos restantes? Além do financeiro, necessito de outros recursos?
10. Como será feito? Aqui entra o detalhamento, ou passo a passo para alcançar a nossa meta de resultado. Esse detalhamento são as metas de processo, onde prazos, custos, local, envolvidos e relevância também precisam ser definidos.
11. Evidências: Como saberemos se atingimos o objetivo? Como você medirá o progresso? (O que verei, sentirei ou ouvirei?)
12. Como será o acompanhamento? Saber que precisarei prestar contas do meu processo em direção ao meu alvo, certamente me manterá focado e compromissado com a meta. Creio ser uma das questões mais “poderosas” contra a tentação de desistir.
13. Como serão tratados os desvios? Poderão acontecer desvios pelo simples motivo de existirem fatos e detalhes que não estão sob nosso controle. Portanto, esse não é um problema, mas não prever antecipadamente como tratar dos desvios ou imprevistos, é um problema.

Ficou em dúvida ou sente que algo o “prende” e não permite o primeiro passo? Mande suas dúvidas para ernesto@deveercoaching.com.br. Será um prazer conversar em um ambiente de total confiança e segurança com você.